1.هر روز صبح و بعد از ظهر خود را مالش دهید: مشت هایتان استفاده کنید و آنها را به آرامی به بدن خود بکوبید. از پاها و بازوها شروع کنید و از قسمت فوقانی دست و پا روبه پایین حرکت کنید، سپس به سمت بدن خود بروید و از بالا رو به پایین بامشت های آرام ادامه دهید. مشت و مال بدن باعث قوی تر شدن بدن می شود و خون را به جریان انداخته، حس گرهای عصبی را آرام می کند. با این عمل در صبح، بدن شما بیدار شده، آماده فعالیت روزانه می شود، اما با مشت و مال در شب قبل از خواب، ذهنتان آرام شده استرس و فشارکاری از بدنتان خارج می شود.
- سال نو مبارک
- نکاتی در مورد سلامتی پوست
- انواع پوست و نحوه مراقبت از آنها
- 9 تکنیک ماساژ روزانه بدن برای آرامش و سلامتی
- رنگ درمانی با متد آفتالو – کروموتراپی
- فواید روغن کنجد
- در جلسه ماساژ درمانی چه اتفاقی رخ می دهد ؟
- فواید ماساژ برای ماهیچه و استخوان ها
- فواید ماساژ برای دستگاه گوارش
- فواید ماساژ برای دستگاه لنفاوی